[最适合您的婚纱风格的婚前锻炼!]

14 Nov 2019



每个准新娘都希望在自己的婚礼上,成为最耀眼最闪烁的新娘子。无论您选择的是何种婚纱,时尚或是复古式的。都即将显露出您的身材的某一部分。然而如何让自己的身材在穿上自己喜欢的婚纱,还呈现出自己最美的一面呢?请继续阅读以下文章,以便可以更深入的了解穿什么样的婚纱,需要做什么样的婚礼前锻炼?

 

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1) 露背婚纱

 

您如果选择的是这类型的婚纱来搭衬您的造型。则可以以杠铃划船机和划船机的锻炼来训练您的上、下背部肌肉。除此之外,游泳和硬拉也很适合塑造性感的背部。

 

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2) 美人鱼婚纱

 

倘若您选择的婚纱,是美人鱼款这类型紧身的婚纱时。您的臀部、大腿与小腿也即将成为焦点。此时该锻炼您的躯干了!就从简单的下蹲,弓步和加速动作开始吧!这些对于收紧臀部和大腿至关重要。建议使用踝带以保护您的脚踝。

 

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3) 露肩/无肩婚纱

 

穿露肩或无肩婚纱前,就该先锻炼您的肩膀和手臂。让他们以最好的姿态呈现在众人面前。俯卧撑、引体向上和沙袋是很好的锻炼方式。加强二头肌和三头肌的重量训练也可以雕塑您的手臂。

 

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4) 护套连衣裙

 

通常被描述为合身的直筒连衣裙,假如您的礼服是这种长款和修身的连衣裙。你需要的训练方式是有氧运动。这也须包括一些HIIT锻炼(高强度间歇训练),例如:你可以选选择战斗绳这类的运动,以达致增加燃烧身体的卡路里。

 

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5) 舞会礼服

 

舞会礼服,凸显的是您的腰部。此时,缩紧您的腰身颇为重要。找一些训练核心肌肉群的核心训练课程是明智之举。因为这是让您在拍摄婚纱照时身体保持又直又挺关键。

 

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另外,建议练习跆拳道以达到全身锻炼,因为它结合了武术和有氧运动。定期的做伸展动作,并让肌肉充分的休息。设定目标,坚持锻炼并搭配清淡饮食,您将立即变得苗条而又时尚!


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